Asana előkészítő műhely

Minden csütörtök este 19:30-20:40- XII. Királyhágó tér

Ászana Műhely

Erő • Mobilitás • Tudatosság

Szeretnél magabiztosabban mozogni az ászanákban, de nem tudod pontosan, mi hiányzik hozzá?

Ezen az órán nem az a cél, hogy minél több pózt csináljunk meg, hanem hogy megértsük és felépítsük azokat.

Megnézzük, milyen erőre, mobilitásra és testtudatra van szükség egy-egy ászanához, majd célzott gyakorlatokkal dolgozunk azokon a területeken, amelyek segítenek közelebb kerülni hozzájuk.

Az órákon:

• mobilizáló és erősítő gyakorlatokat végzünk,
• megtanuljuk az ászanák biztonságos és tudatos kivitelezését,
• megismerjük az egyes pózok felépítését és előkészítését,
• dolgozunk a stabilitáson, az egyensúlyon és a mozgásminőségen,
• időt hagyunk a gyakorlásra és a kérdésekre is.

Nem számít, hogy egy adott ászana még nem elérhető számodra. Az óra éppen arról szól, hogy megtaláld a saját következő lépésedet.

Az Ászana Műhely azoknak szól, akik szeretnének tudatosabban gyakorolni, jobban megérteni a testük működését, és lépésről lépésre fejlődni a jóga gyakorlásukban és közelebb kerülni a testükhöz.